生活恢复了平静，仿佛什么事情都没有发生过一样。

如往常一样工作，奇怪的是再也没有以前那么忙了，有的也只是偶尔几个客户咨询电话。

很多次关机重启来试图证明手机没有出故障。也总是会情不自禁的去拨通电话，然后听到就是“您所拨打的电话已关机……

有了很多空闲的时间，只是感觉自己什么也做不了了，喜欢找个不会有任何人打扰的地方静静的坐着，不说话，盯着某一个地方发呆，眼泪不由自主，悄无声息的…

公司有三两个关系很好的同事兼朋友，另外我还有一个金玉之交。

以前的时候，我们经常会一起聚在一起玩，一起释放工作压力。当然每次遇到压力特别大或者情绪需要调整，想要放松的时候，我的金玉之交萍，一定是她，就我们俩，总会约在一个非常安静的地方，一坐就是一个下午，然后就是如释重负，全新的状态斗志昂扬的投入工作与生活。

而现在，抗拒跟任何人交流，偶尔她们会静静的陪我坐一会会，然后叹气，起身离开。我自己知道，我谁也不需要，我不想说话，也不想有人关心我，我只想一个人静静的呆着，除非有客户来了，我立刻切换工作模式，也仅此而已。

时常感觉身体里有两种声音，一种声音对自己说，振作起来呀，你母亲不想看到你这样，你这样会让她担心不安的；而另一种声音却在反驳，我没了妈妈，我怎么好的起来了，再也没有人关心我管我了……于是，焦虑和抑郁情绪无底线的就这样困扰着，对很多事情也提不起兴趣，不想见人，什么也不想做。

那天一个客户，无意知道我的事，第二次来找我时，告诉我她父亲去世的时候，她跟我一样的状态，另外她送我一本书《蛤蟆先生去看心理医生》，她说“这看似是一本童话故事，却道出了我们面对焦虑和抑郁最真实的感受”。让我用心看看，应该可以帮到我。

有些人看起来很阳光很努力，其实内心常常不快乐？

可以做别人眼里的开心果，但没有人知道，为了维持这样的笑容，他们已经耗尽了大半的力气。

直到有一天变得忧郁，身边的人都一脸震惊且不能接受，怎么就不能好起来……

主人公蛤蟆先生，从开始不知道自己怎么了，到不愿意面对，觉得丢脸恐惧，再到了解自己的成长中，原生家庭的羁绊，童年中的亏欠，成人后愤怒背后的故事。

在朋友们的施压和恳求下，蛤蟆来到了咨询师苍鹭那里，等待着苍鹭开启一场冗长的训诫。但接下来发生的一切，完全超出了蛤蟆的想象。

在和苍鹭十次的聊天中，他看到自己除了顺从父母的意愿之外，更想要取悦他们，他想让父母对他满意，为他骄傲，可父母对他所作所为从没有满意，甚至被打动过，所以他放任自己用浮夸和愚蠢夸张的行为来博得周围人的关注。

当他长大成人后，在生活里也是想要去讨好别人，更想要面面俱到，苍鹭告诉蛤蟆，真正能够欣赏你的人永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和故作讨喜的样子。

他意识到我们每个人的身体里都有儿童自我状态，父母自我的状态和成人自我状态三部分组成。

在儿童自我状态下，有时我们就会自怜自艾，甚至儿童一样叛逆撒泼，怄气任性，表达着自己的情绪。

而在父母的自我状态下时，我们会从父母那里学到所有的价值观道德观，并借此判断我们生活中遇到的对与错，是与非。

所以蛤蟆决定不再用自怜猛烈的攻击自己，因为每一次的攻击自己，呈现出的都是童年的父母挑剔的自我状态，而他每一次的愤怒的背后，之所以从不觉得自己内疚，因为他总在怪罪别人，他安慰自己的方式是把自己内在的恐惧对外投射到别人的身上，这样就能把自己的愤怒