够的距离让你进入高速的途中跑。先来你新的节奏跑法试试看。” “预备——” “哔！” “成绩多少？”第一趟的60米跑完，苏祖跑回来问道。 “6秒41！”李志忠掐着秒表回答道，“休息一分钟，进行第二趟。” 苏祖点点头，喘了几口气，回到起跑线上，这一趟用的是原来的起跑方式，右脚在前，左脚在后，这种起跑方式主要是由在后面的左脚作为速度的启动脚，起跑器靠后，能够发力的比较迅速。而右脚的屈伸幅度大，在启动后，主要作为加速脚。 人身体的左右手和左右腿都不是完全一定平衡的，受大脑左右脑的影响控制，大部分的人都是右手顺手，力量较强，同样右腿在力量上也会更出色一些。少部分的左撇子则反过来。 当然也有左右手脚力量都比较均衡的选手，但是这方面很少，而且完全均衡也不一定。 人体在身体发育过程中，一部分是遗传，一部分很容易就受到一些常见的习惯所影响，比如长期一边的用力过度，运动睡眠或者其他不练习惯的脊柱侧凸等问题，逐渐身体左右就不会均衡。 像普通人的左右腿长短很多都是有一定的偏差，通常右手是顺手的人，右腿相应的都会比左腿略短012厘米之内。左撇子则反过来。不过大部分的人身体根据长期形成的习惯，只要偏差不是很大，走路的姿势是不怎么看得出来。而且很多1厘米以内微差距除非是用专业的测量仪器，肉眼是很难看得出来的。 只有偶尔买了一条长了点的裤子，发现左右需要卷裤脚的长度不一样而已。 “set”李志忠第二趟用了国际的通用发令标准。 “哔！”哨音响起。 苏祖随着哨音的动作，快速起步奔跑，噗噗噗的脚步声响起。这种近距离拍摄运动员起跑加速的动作看着要比赛场上美观许多，是纯粹的一种速度与美的展现。 “第二组成绩？” “6秒36。”李志忠看了眼秒表道，“看来左右发力脚的不同，对你影响还是有的。嗯，也可能是习惯问题。继续吧……” 中午12点，午餐。12点30分开始，午休。 “今下午练的主要是后半程冲刺，也就是速度耐力，还有之后去健身房练力量。”摄像镜头出现，苏祖解释了一下下午的训练计划。 训练基地健身房。 许颖看到一系列的健身设备，微微有些眼花，当看到苏祖拿着两个25公斤左右的哑铃，在原地练摆臂的时候，很是有些意外，问出了一般行外人才会问的问题。 “跑步不是靠下半身腿部力量，为什么还要专门练上肢力量？” 李志忠站在一旁，指示着苏祖的动作规范，对着镜头回答“摆臂对于运动员在短跑中有着非常大的作用，如果上肢力量不够，在奔跑的步频和节奏上是很难有影响。身体是一个整体性做功的机器。” “而且，苏祖现在开始准备做一些弯道训练，有效的控制摆臂节奏，是弯道速度提升的关键。平常我们看着运动员过弯道很顺畅，但只有你自己去跑的时候才会发现，如果没有控制好摆臂的节奏，想在弯道上跑出最快的速度是很难的。” 力量训练结束，回到田径场上。先是慢走和慢跑两圈活动放松肌肉。 开始做加速跑的耐力训练，从60米80米，然后从80米120米，再就是120米160米，最后是160米200米。 每项跑35组，来来回回，就是跑完一趟，回起跑线，继续下一趟，间或夹杂着几分钟的休息。 枯燥，乏味，一遍又一遍。 “训练完后现在是去哪里？” 记者许颖和摄像师跟随着苏祖离开田径场，看着苏祖的方向不是宿舍也不是食堂。 “运医所的医疗中心。”苏祖在前面招了招手。 一行人跟随着苏祖走进了运医所内的一间疗养室。 “苏祖，你过来了？”疗养间内走出来一名四十多岁的微胖汉子，冲着